Ваше оружие против стресса и бессилия

6737

Здравствуйте!

Сегодня про то, как справиться с вялостью и упадком сил.

• Тяжелый подъем по утрам,
• долгое «раскачивание»,
• раздражительность,
• нестойкая концентрация внимания,
• быстрая утомляемость,
• склонность к простудным заболеваниям

– вот краткий список симптомов при слабой энергетике.

Одним из значимых элементов в системе, обеспечивающей высокий энергопотенциал человека, являются надпочечники.

ris_nadpochechnikiОни выделяют гормоны адреналиннорадреналин, кортизол, которые обеспечивают адаптацию к стрессу.

Надпочечники располагаются в непосредственной близости к верхнему полюсу каждой почки (а почки, напомню, находятся в районе поясницы).

 

почкиВозможно, вы чувствовали ноющие боли и тяжесть в этой области. Такое может быть при хронической усталости, когда длительный стресс истощает ресурс надпочечников.

//

//

ДЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС ИСТОЩАЕТ РЕСУРС НАДПОЧЕЧНИКОВ

Именно этим физиологическим моментом объясняется правило 3-х месяцев для старта нового дела. Именно к этому сроку важно получить первые результаты, чтобы фиксация победы вывела вас из стресса.

После 90 дней стрессогенной нагрузки надпочечники истощаются и это чревато резким ослаблением защитных сил организма и «пробоями» в других системах, проще говоря – болезнями.

Восстановить работу надпочечников довольно сложно, поэтому стоит позаботиться об этом заранее. И помнить, что длительный стресс их разрушает.

Очевидно, нам не всегда удается выполнить правило 90 дней. Поэтому сегодня я дам два простых упражнения для восстановления сил и ресурсов надпочечников.

гипофизБудем использовать силу вашего ума, чтобы воздействовать на них.

Важно знать, что они управляются гипофизом – эндокринной железой в центре мозга. Это знание пригодится нам в упражнении.//

//

//


почки со спиныУпражнение #1 – Согревание надпочечников

Помогает расслабить эту область и восстановить циркуляцию крови и энергии.

Это упражнение хорошо использовать в качестве предварительного перед следующим.

//

/

1. Разотрите ладони. Они должны быть сухие и теплые.

2. Положите их на область почек (на поясницу сзади) на 2-3 минуты.

3. Мягко дышите и наблюдайте за всей этой областью.

a. Чувствуете ли вы тепло ладоней?
b. Чувствуете ли, как оно входит внутрь тела?
c. Как поясница расслабляется и наполняется?

4. С большой долей вероятности вскоре вы ощутите, как меняется ваше внутреннее состояние. Оно станет более спокойным и умиротворенным.


 траваУпражнение #2 – Целебный дождь

Восстанавливает ресурс надпочечников и энергетизирует организм. Хорошо выполнять утром, можно прямо в постели.

//

//

Важно! Позволяйте себя ощущать, как ваше тело откликается на каждый образ. Ибо это не абстрактные «картинки в голове», а точные образные команды для вашего бессознательного, управляющего вашим телом.

1. Направьте внимание в область поясницы на надпочечники (перед этим неплохо бы уяснить, где именно они находятся)

2. Позвольте себе прочувствовать их состояние и сформировать уму образ-метафору в виде поверхности земли. Обычно, если надпочечники истощены, появляется образ растрескавшейся поверхности, выжженной солнцем. Позвольте себе почувствовать усталость и истощение этой почвы… погрузитесь всеми фибрами своей души в этот образ и его состояние

3. Теперь позвольте себе представить как в небе над землей начинают собираться тучи (помним, что это про связь надпочечников с гипофизом). Тучи все плотнее, влажные, полные дождя… (помним, что вода символ жизни и эмоций)

4. И вот начинается дождь. Тяжелые капли падают на землю и она их впитывает в себя как губка… Уже бушует буря, потоки живительной влаги напитывают землю, в небе гром и молния. Позвольте себе чувствовать как откликается тело на эти образы, как надпочечники «впитывают» эти живительную энергию

5. Теперь позвольте себе увидеть, как в этом месте после дождя начинает расти зеленая трава и цветы. Они поднимаются все выше и выше, прорастают корнями в землю и укрепляют ее. И вот уже красивое и зеленое поле украшенное большими цветами излучает здоровье и силу. Позвольте себя насладиться этим финальным образом и прочувствовать его всем своим телом.


Упражнение закончено. Занимает оно около 3-5 минут. Его можно выполнять практически в любой обстановке, в чем огромное преимущество.

В заключении поделитесь в комментариях тем, как у вас получилось. И еще более интересно, каковы результаты от регулярного применения.

Больше действительно редкой и ценной практики по медитативному управлению своей энергетикой  я даю на тренинге «Огонь изнутри». Присоединяйтесь!

Сергей Саянов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *