Как вдохнуть силу в свои планы?

imagesЗдравствуйте!

Думаю, вы замечали, что существуют два основных психотипа человека: черепаха и суслик. Люди медлительные и люди-ракеты.

Каждый из них имеет свои сильные, и свои слабые стороны. Но, в реальной жизни, для того, чтобы достичь хороших результатов и выполнить все запланированные дела, важен баланс. 

Я уже давал некоторые техники на эту тему. Например, здесь.

Начиная любое дело нужно четко понимать, что вы хотите, куда вам двигаться. Необходим поток, вектор, который направляет вас к достижению цели, четкий план, по которому следует идти (сильная сторона черепахи).

Но, очень важно не пропустить подарки судьбы. В какой-то момент что-то резко может измениться, и именно это станет для вас подарком судьбы на вашем жизненном пути (сильная сторона суслика). 

Очень важно быть структурированным и текучим одновременно!

Хочу рассказать вам историю моего хорошего знакомого. Он директор одной из самых старых школ в Дании — школы имени Ганса Кафеда.

Это огромное учебное заведение, расположенное на нескольких гектарах земли. Бюджет этой школы составляет 10 миллионов евро: 5 миллионов от правительства Дании, и 5 миллионов школа получает из других источников. В общем, вы понимаете, что он ооочень занятой человек.

И тут, однажды, у него звонит телефон. И некий мужской голос приглашает его выпить чашечку кофе. Очень просит и очень хочет. Директор, скрепя сердце и отодвинув планы, соглашается.

На встречу пришла пожилая пара. Оказались миллионерами, которые на старости лет решили отдать свои капиталы в хорошие руки. Поинтересовавшись, какие нужды есть у школы, они выделили один миллион евро для постройки спортивного зала.

Вот какой может быть иногда цена чашечки кофе!
Начиная любое дело очень важно иметь правильный настрой. Регулярно выполняя упражнение, которое я здесь опишу, вы можете достичь гармонии и баланса. Увидеть свои планы и дела со стороны. Соединить себя с ними, или отбросить, как ненужные. Итак…

Упражнение: Правильный настрой

Отключите любые внешние раздражители. Сядьте на краешек стула. Держите спину ровной. Прикройте глаза. Начинайте дышать ртом и носом одновременно.

В начале, это может показаться вам странным и непонятным. Но именно так и нужно дышать. Все западные люди дышат носом. Дыхание через нос очень хорошо стимулирует мозг.

Вот почему в основной массе западные люди сосредоточены именно на интеллекте. Их основная беда и проблема в том, что они абсолютно не слышит свое тело, душу. Тонкие подсказки, которые постоянно дает нам наша душа.

Одновременное дыхание через нос и рот гармонизирует человека, приводит его в сбалансированное состояние.

Вполне возможно, когда вы начнете так дышать, то сразу же почувствуете оживление телесных ощущений. Держите рот полуоткрытым, как бы улыбаясь. Дышите так, как будто пьете воздух. Дыхание ровное. Воздух как бы вливается в вас и выливается. Не форсируйте дыхание. Дыхание мягкое, нежное.

Почувствуйте себя полностью цельным единым человеком. Начинайте своим мягким дыханием как бы окутывать все свое тело. Обволакивайте его вниманиеме как легким туманом.

И в этот момент начинайте «распускать» ваши мысли и чувства. Держите их открытыми. Ваше внимание также направлено наружу…

Вы чувствуете как будто они выходят сквозь кожу наружу в Большое Пространство, как волны расходятся по воде. В этот момент включается процесс саморегуляции.

Через время (5-10 минут), ощутив, поймав состояние баланса, начинайте думать о своих планах на завтра.

Посмотрите на них сквозь это состояние. Возможно что-то окажется неуместным, лишним. Или его захочется несколько видоизменить… Вдохните в эти планы свою жизнь, свою гармонию.

Дышите через эти планы и дела легко и спокойно. Если что-то вас пугает — мягко коснитесь его своим вниманием, смотрите на него и позвольте гармонии «пропитать»  это дело. Вдохните в него свою гармонию, и оно перестанет быть таковым.

Попробуйте поймать фокус. Главное дело, которое нужно сделать именно завтра. Почувствуйте, как ваше внимание полностью направлено на него. Ваше тело и ваша энергия текут к нему и появляется состояние Потока. Это и есть правильный настрой!

Посвятите время этому процессу, не торопитесь и не спешите.

После окончания этого упражнения вы почувствуете себя спокойным, уравновешенным. Все планы станут ясными и понятными. Вы можете получить откровения и озарения в этот момент.

Когда вы в правильном, гармоничном, целостном состоянии, то ваша продуктивность значительно увеличится. Вам не нужно больше дергаться и пытаться судорожно сделать все, что нужно сделать.

Очень важно умело пользоваться этим упражнением. Лучше это делать вечером, перед сном. Правильно настроиться на завтрашний день, отдохнуть, и спокойно, с улыбкой встретиться новый, наступающий день.

Домашнее задание: Упражнение «Правильный настрой»

1. Выделите 20-30 минут времени.
2. Отключите все внешние раздражители.
3. Выполните упражнение «Правильный настрой» в вечернее время используя методику, описанную выше.

Как вдохнуть силу в свои планы?: 1 комментарий

  1. Столкнулся с жестким противоречием, когда тело хочет одного, а ум другого. После небольшой сессии с Сергеем, был найден первичный выход из ситуации. Дальше буду работать с этой темой.

    В целом, после выполнения практики — почувствовал себя более целостно, — ум, чувства и тело стали как-бы одним. Ясно и четко увидел свою жизнь и дела. Скорректировал планы, более четко выстроил приоритеты.
    Буду практиковать
    Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *